Hypochondrie besiegen/Tipps
Guten Abend,ich hoffe hier Menschen zu finden, die dasselbe durchmachen oder mir Hilfe geben können.Ich leide unter starker Hypochondrie bzw. Krankheitsangst. Ich habe panische Angst vor Krankheiten und steigere mich oft so sehr in Symptome oder Gedanken hinein, dass sie sich irgendwann wirklich real anfühlen. Gleichzeitig habe ich aber auch große Angst davor, zum Arzt zu gehen.Manchmal habe ich Phasen, in denen die Angst kaum da ist, und dann wieder Zeiten, in denen sie meinen kompletten Alltag bestimmt. Die ständigen Sorgen machen mich psychisch total fertig, aber auch körperlich merke ich den Stress sehr. Ich bin ständig angespannt, habe Angst und bekomme teilweise sogar Panikattacken.Gibt es hier Menschen, die das auch kennen und es geschafft haben, aus diesem Kreislauf herauszukommen? Oder habt ihr Tipps, wie man sich nicht immer weiter hineinsteigert? Oder bei den eine Therapie geholfen hat? Selbst wenn ich versuche, mich abzulenken, macht mich das manchmal noch nervöser und löst noch mehr Panik aus, auch wenn ich weiß, dass es nur Einbildung ist.Ich würde mich über Erfahrungen oder Ratschläge sehr freuen und bin für jeden Tipp dankbar.