Frage
Sport?
Hat vllt jemand gute Ideen für Anfänger im gym ich möchte amliebst so schnell wie es geht fwtg Galerie und arsch aufbauen und m3ine werden kleiner kriegen und meinem Oberkörper zu mindestens so trennieren das ich da kein Fett habe so zu sagen Hätte jemand ein paar Übungs Ideen die ich leicht am Anfang machen kann?